Неидеальный трек – Курс Дианы Ахмадишиной

УЗНАТЬ ЧТО ВНУТРИ

ПОПРОБОВАТЬ 2 НЕДЕЛИ

Неидеальный
трек ✔

Формируем
рельеф

Возвращаем энергию

Развиваем гибкость

Работаем с
мотивацией

Двигаемся с радостью

Влюбляемся
в процесс

Одна минута в день, чтобы вернуть энергию, тонус и уверенность в своем теле.

Короткие ежедневные зарядки для тех, кто устал начинать заново

Без марафонов и челленджей. Простые движения, которые работают.

Ты всё знаешь про здоровье и тело, но...

Если 4+ совпадений - это не лень, ты просто выжата.

ХОЧУ ИЗМЕНЕНИЙ

· Просыпаешься с ощущением «как будто и не спала»
· Овлекаешься и чувствуешь тяжесть в теле даже если спала 8 часов
· Спина/шея напоминают о себе каждый день
· Срываешься на близких, потому что «просто устала»
· Одежда сидит не так, как раньше
· Избегаешь фотографироваться
· Хочешь движения, но сил нет даже на мысли об этом
· Ты «всё знаешь про здоровье», но не делаешь
· Слово «тренировка» хочется просто перелистнуть

Каждый день ты обещаешь себе начать и каждый вечер чувствуешь лёгкое разочарование.

Каждый день ты обещаешь себе начать и каждый вечер чувствуешь лёгкое разочарование.

· Одежда сидит не так, как раньше
· Избегаешь фотографироваться
· Хочешь движения, но сил нет даже на мысли об этом
· Ты «всё знаешь про здоровье», но не делаешь
· Слово «тренировка» хочется просто перелистнуть

· Просыпаешься с ощущением «как будто и не спала»
· Овлекаешься и чувствуешь тяжесть в теле даже если спала 8 часов
· Спина/шея напоминают о себе каждый день
Срываешься на близких, потому что «просто устала»

Был на марафонах, в зале, на йоге и снова сдался

Чувствует вечную усталость в теле

Много сидит и много думает на работе

Тебе не нужна дисциплина.
Тебе нужна мягкая система, которая работает даже тогда, когда нет сил.

Блок «Дыхательные практики»

Раздел «Зарядки под музыку

Блок «Медитации»

Тебе не нужна дисциплина.
Тебе нужна мягкая система, которая работает даже тогда, когда нет сил.

Кто хочет вернуть энергию, но без спринтов и жёстких режимов

Для мам, фрилансеров, предпринимательниц, кто всё время «на разрыв»

Бонусы при оплате:

Блок «Ленивые зарядки за 5 минут»

Твой личный трекер активности

Блок «Медитации»

Я С ВАМИ

Cмотри видео из Курса PRO

Неидеальный трек
для тех, кто:

3–4 тренировки по 15–25 минут

Каждое воскресенье ты получаешь недельный план. За неделю мы сбалансировано прорабатываем все тело: ноги, ягодицы, спина, корпус, руки. Дни и время ты выбираешь сама. Тебе не придется выдумывать и подбирать план, просто включаешь и делаешь вместе со мной.

5–6 раз в неделю 1-минутные зарядки

Это быстрые включения, которые всегда остаются в канале и создают целую библиотеку “быстрой активации энергии».

Аудио-сопровождение

Мои заметки для вас: поддержка, короткие объяснения зачем именно такие движения, как работают лимфа, ЦНС, дыхание и др.

Отчет

Короткий, раз в неделю, без баллов и соревнований. Просто пишем: сколько сделали за неделю. Это не контроль, а мягкая точка опоры.

Чат

Для того, чтобы поделиться успехами, получить поддержку и просто поболтать

НАЧАТЬ С МИНУТЫ

Неидеальный трек — это программа для женщин, которые устали от идеальности.

УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО:

Неидеальный трек это не только про форму тела. Это про форму жизни.

Тревога утихает и настроение радостнее

Стало меньше фонового дискомфорта в теле

Осанка выпрямилась

Голова яснее

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Расположение текста о бонусе тарифа на 3 строки, личная обратная связь от Дианы

Ты снова чувствуешь энергию. День начинается легче, меньше «второго кофе» днём, чаще хочется пройтись и подвигаться.

Силуэт «собирается», походка становится увереннее, взгляд — яснее. Перестаёт тянуть поясницу, проходит отёчность.

Уходит тяжесть и чувство «я вся зажата». Больше живости, меньше «каменной» спины, проходит ощущение постоянной скованности.

Появляется спокойная уверенность, которая остается с тобой даже при рабочем аврале или бессонной ночи с ребенком.

И самое главное — простое чувство «я – это я, и мне хорошо». Ты наконец перестаёшь себя ругать: меньше самокритики, больше тёплого отношения к себе.

НАЧАТЬ С МИНУТЫ

Какие результаты ждут тебя

Отзывы участниц

АННА, 34

ОЛЬГА, 39

ЕКАТЕРИНА, 28

Раньше застревала на выборе. Сейчас очень просто: открываю план и занимаюсь по видео, не приходится самой что-то придумывать. И всегда знаю, что уложусь максимум в 20 минут
- это супер-удобно!

У меня прошли отеки и боль в спине.
А главное я перестала чувствовать вину, что не занимаюсь собой.

Это как душ для тела и головы.
Когда не могу — просто делаю любое занятие и уже легче.

Еженедельный план на всё тело, уже сбалансированный по группам мышц.

Аудио-сопровождение. Поддержка, настрой, экспертные пояснения.

Тренировочный дневник Дианы. Короткие нарезки моих занятий и живые комментарии в моменте.

Минутки 5–6 раз в неделю, чтобы быстро включиться и размяться.

День отчёта. Мягкий чек-ин: сколько получилось сделать на этой неделе.

Формат: Telegram-канал + видеотреки + мини-аудио (доступ по подписке)

Никакого планирования с твоей стороны: просто открываешь и делаешь.

Я все уже собрала и продумала для тебя. Ты занимаешься в любой момент, когда у тебя есть 1-5-15 минут.

Личная обратная связь от Дианы

Сопровождение в чате «7.30 Комьюнити»

Новая минутная тренировка на каждый день, которая доведет твои мышцы до жжения

12 МЕСЯЦEВ

₽500

Бонусы при оплате:

Блок «Ленивые зарядки за 5 минут»

Трекер активности и мотивационные обои

Блок «Медитации»

Бонусы при оплате:

Блок «Ленивые зарядки за 5 минут»

Твой личный трекер активности

Блок «Медитации»

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Я С ВАМИ

ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ

Расположение текста о бонусе тарифа на 3 строки, личная обратная связь от Дианы

Cмотри видео из Курса PRO

Что внутри программы

Я, Диана Ахмадишина, создала Неидеальный трек для женщин, которые устали от давления и хотят научиться снова чувствовать тело, а не мучить его.

Большинству женщин не нужны марафоны.
Им нужен способ вернуть энергию и опору, когда нет сил ни на что.

Я сама проходила через усталость и выгорание. И поняла: тело можно включать не силой, а вниманием.

Первый взрослый разряд: худ. гимнастика, волейбол и баскетбол

Фитнес-специалист по работе с женщинами в период беременности и после родов

Фитнес-специалист по работе
с женщинами в период беременности
и после родов

Колледж бодибилдинга им. Б.Вейдера и FPA «Фитнес-тренер»

EX-руководитель и старший тренер сети сайкл-студий Velobeat

EX-лидер бегового сообщества adidas Runners Russia

Об эксперте

Диана о программе
Неидеальный трек

✔ Закрытый telegram-канал
✔ Еженедельный план: 3-4 тренировки по 15-20 минут
✔ Ежедневные 1-минутные зарядки
✔ Тренировочный дневник Дианы
✔ Делаешь когда и где удобно
✔ Простая структура, без дедлайнов
✔ Можно отменить в любой момент

ПЕРВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ УЖЕ ЧЕРЕЗ 7 ДНЕЙ