Неидеальный трек – Курс Дианы Ахмадишиной

УЗНАТЬ ЧТО ВНУТРИ

Неидеальный
трек

Зарядки для тех, кто устал начинать заново

Без марафонов и потных челленджей.
Простые движения, которые работают.

От 1 до 20 минут в день, чтобы совесть отстала и ты снова будешь улыбаться себе в зеркале.

ПОПРОБОВАТЬ 2 НЕДЕЛИ ЗА 990 РУБ

Ты всё знаешь про здоровье и тело, но...

Если 4+ совпадений —
это не лень, ты просто выжата.

ХОЧУ ИЗМЕНЕНИЙ

Просыпаешься с ощущением «как будто и не спала»

Спина и шея напоминают о себе каждый день

Срываешься на близких, потому что «просто устала»

Одежда сидит не так, как раньше

Ждешь "лучшего тела" для фотосессии

Хочешь движения, но сил нет даже на мысли об этом

Каждый день ты обещаешь себе начать и каждый вечер чувствуешь лёгкое разочарование.

Был на марафонах, в зале, на йоге и снова сдался

Для мам, фрилансеров, предпринимательниц, кто всё время «на разрыв»

Много сидит и много думает на работе

Кто хочет вернуть энергию, но без спринтов и жёстких режимов

Чувствует вечную усталость в теле

Я С ВАМИ

«Это не всегда про дисциплину.
Тебе нужна мягкая система, которая работает даже тогда, когда нет сил.»

для тех, кто:

Неидеальный трек

НАЧАТЬ С МИНУТЫ

Каждое воскресенье ты получаешь план с 3-4 тренировками на неделю по 15-20 минут.

Тренировочный план

Упражнения подобраны таким образом, чтобы задействовать все тело за семь дней.

Проработка всего тела

Свободный график

Не подстраивайся под расписание группы: ты сама выбираешь когда заниматься.

Минутные зарядки

Самым занятым: 5 дней в неделю получай заряд бодрости, двигаясь минуту.

Отчеты и трекеры активности

Раз в неделю, без баллов и соревнований. Это не контроль, это мягкая точка опоры.

«Тебе не нужно ничего решать, пусть голова отдохнет. Просто включай и двигайся.»

Уже через неделю

почувствуешь, что:

Стало меньше фонового дискомфорта в теле

Тревога утихает и настроение радостнее

Осанка выпрямилась

Голова яснее

«Неидеальный трек это не только про форму тела. Это про форму жизни.»

Какие результаты ждут тебя:

Ты снова чувствуешь энергию. День начинается легче, меньше «второго кофе» днём, чаще хочется пройтись и подвигаться.

Силуэт «собирается», походка становится увереннее, взгляд — яснее. Перестаёт тянуть поясницу, проходит отёчность.

Уходит тяжесть и чувство «я вся зажата». Больше живости, меньше «каменной» спины, проходит ощущение постоянной скованности.

Появляется спокойная уверенность, которая остается с тобой даже при рабочем аврале или бессонной ночи с ребенком.

Ты наконец перестаёшь себя ругать: меньше самокритики, больше тёплого отношения к себе.

Я ГОТОВА МЕНЯТЬСЯ

Отзывы участниц

АННА, 34

Раньше застревала на выборе. Сейчас очень просто: открываю план и занимаюсь по видео, не приходится самой что-то придумывать. И всегда знаю, что уложусь максимум в 20 минут
- это супер-удобно!

ОЛЬГА, 39

У меня прошли отеки и боль в спине.
А главное я перестала чувствовать вину, что не занимаюсь собой.

ЕКАТЕРИНА, 28

Это как душ для тела и головы.
Когда не могу — просто делаю любое занятие и уже легче.

ВЕРА

Диана, с вами я уже 3 недели и тааак хорошо) так нравится!)
Спасибо за энергию и позитив!
Ты — супер!

АННА

Диана, привет! Сделала одну из последних тренировок на силу, которая 18 минут.
Мысли на первых трёх минутах: что за фигня, когда уже закончится эта разминка?!
Мысли в конце: всё, силы меня покинули, это полная жесть! 😁😁😁
Так всегда бывает на таких вот комплексах типа силового пилатеса, когда вроде «просто» отводишь руки-ноги, а в конце понимаешь, что давно так не прокачивал всё тело.
Спасибо!

ТАМАРА

Диана, доброе утро!
Спасибо огромное за тренировки! Я уже втянулась и 2 недели делаю их)
Вчера делала за субботу, сегодня утром прям чувствую ноги 🙈
Отдельное спасибо за ваше чувство юмора))

НАТАЛИ

Диана, я не активно участвовала в отчётах и сообщениях, но все трени были сделаны с невероятным удовольствием и радостью.
В вас столько позитива и энергии, что хочется заряжаться этим и дальше.
Благодарю вас от всего сердца за ваш труд и вклад в каждого участника.

ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ

Cмотри видео из

Программы

Формат: телеграм канал + чат (доступ по подписке).

День отчёта. Мягкий чек-ин: сколько получилось сделать на этой неделе.

Аудио-сопровождение. Поддержка, настрой, экспертные пояснения.

Короткие нарезки моих занятий и живые комментарии в моменте.

Одна тренировка на 30-45 минут в неделю. Для тех, у кого есть время, силы и желание.

Минутки 5 раз в неделю, чтобы быстро включиться и размяться.

Еженедельный план на всё тело, уже сбалансированный по группам мышц.

"Никакого планирования с твоей стороны: просто открываешь и делаешь.
Ты занимаешься в любой момент, когда у тебя есть 1-5-15 минут."

Что внутри программы

Фитнес-специалист по работе с женщинами в период беременности и после родов

Колледж бодибилдинга им. Б. Вейдера и FPA «Фитнес-тренер»

EX-руководитель и старший тренер сети сайкл-студий Velobeat

EX-лидер бегового сообщества adidas Runners Russia

Диана Ахмадишина, создала "Неидеальный трек" для женщин, которые устали от давления и хотят научиться снова чувствовать тело, а не мучить его.

Большинству женщин не нужны марафоны.
Им нужен способ вернуть энергию и опору,
когда нет сил ни на что.

Я сама проходила через усталость и выгорание.
И поняла: тело можно включать не силой,
а вниманием.

Об эксперте

Диана Ахмадишина, создала "Неидеальный трек" для женщин, которые устали от давления и хотят научиться снова чувствовать тело, а не мучить его.

Большинству женщин не нужны марафоны.
Им нужен способ вернуть энергию и опору,
когда нет сил ни на что.

Я сама проходила через усталость и выгорание.
И поняла: тело можно включать не силой,
а вниманием.