ЛЕТНИЙ ЭКСПРЕСС
14 дней путешествия в своё лучшее настроение. С командой, драйвом и маленькими шагами.
Не челлендж. Не марафон.
Старт 19 мая. Финиш ровно в первый день лета.
Живое приключение с завтраками в эфире, прогулками с Дианой и танцами без правил.
Количество мест ограничено. Диана ведёт группу лично.
Мой подход другой.
Ты ничего не должна. У тебя нет дедлайна «идеальное тело к июню».
Никаких скучных заданий «присесть 50 раз».
Только живое общение, смех, танцы и маленькие шаги, которые реально встраиваются в твою жизнь.
Никаких скучных заданий «присесть 50 раз».
Только живое общение, смех, танцы и маленькие шаги, которые реально встраиваются в твою жизнь.
Это не просто движение. Мы возвращаем себе радость! С командой. Вживую.
Знакомо?
- Май, а в голове мысли: «Скоро лето, а я не в форме».
- Хочется двигаться, но страшно: а вдруг будет больно/тяжело/скучно?
- Устала от «подготовки к пляжу». Хочется энергии, лёгкости, настроения «я могу».
14 станций. И каждая — мини-праздник.
Вот только некоторые элементы нашего экспресса:
Вот только некоторые элементы нашего экспресса:
Как устроен Летний экспресс
14 станций —
каждый день новое задание и активность.
Билет —
получаешь на старте. Красивый PDF.
Бонус-станции —
неожиданные весёлые задания.
Паспорт энергии —
трекер настроения и галочек.
Живые эфиры —
4 раза в неделю. Диана ведёт лично.
Мы не «готовимся к лету». Мы въезжаем в него с комфортом. Как в лёгкое путешествие, где каждый день — маленькое приключение.
- Каждый день: короткое задание (5–30 мин) + возможность отметить в трекере.
- Живые эфиры: вторник, четверг (10 мин) / суббота, воскресенье (30 мин).
Почему «Летний экспресс» — это не очередной «марафон здорового образа жизни»?
14 станций — 14 дней
Живое общение, а не сухие задания
Завтраки в эфире, совместные прогулки, обсуждения в чате, тренировки. Ты в команде, где тебя поддерживают.
Лето как пункт назначения
Мы прибываем ровно в первый день лета. Лёгкими, живыми и с новыми привычками, которые остаются с тобой.
Игра, а не гонка
Устала от вечного «должна»? Мы едем в путешествие! С билетом, картой, штампами в паспорте и приятными сюрпризами по пути.
Драйв, а не пытка
Танцы под твою музыку, движения без правил, короткие зарядки — только то, что приносит удовольствие.
Неделя 2. «Крейсерская скорость» — добавляем энергию
- «Пляжный чемодан» — любовь к своему телу
- «Ноги — мотор» — процедуры для ног
- «Музыкальный экспресс» — зарядка под драйвовый плейлист
- «Выдохни» — медитация
- «Вагон-ресторан» — совместный завтрак в эфире
- «Ваша проводница» — силовая тренировка
- «Лето. Конечная станция» — финальная танцевальная зарядка
Неделя 1. «Разгон» — входим в движение с удовольствием
- «Без багажа» — выбрасываем лишнее
- «Весенний экспресс» — зарядка с открытым окном
- «Танцы не запрещены» — танцевальная зарядка
- «Питьевой буфет» — вода + растяжка
- «Откидное кресло» — мобильность позвоночника
- «Утренний рейс» — совместная прогулка в эфире
- «Солнце в движении» — делимся любимыми упражнениями
На самом деле ты получишь не 14 заданий.
А кое-что поважнее.
А кое-что поважнее.
Простые ритуалы на 10 минут — которые работают даже в хаосе
Живое общение и поддержку в чате (Диана лично и команда единомышленниц)
Ссылки на видео и аудио — остаются с тобой
Энергию, лёгкость и настроение «я могу»
Право не быть идеальной и не догонять «нормы»
Бонус: Среди тех, кто пройдет все 14 дней, разыгрываем материальный приз от Дианы. Лично подписанный. Не файл. А настоящая вещь.
Мне 32. Я выросла в маленьком городе. Врач запрещал мне спорт. Я прошла через панические атаки, выгорание и терапию.
Теперь я помогаю другим не ломать себя, а возвращать себе энергию маленькими шагами.
Я не гуру. Я — человек, который проверяет всё на себе.
Теперь я помогаю другим не ломать себя, а возвращать себе энергию маленькими шагами.
Я не гуру. Я — человек, который проверяет всё на себе.
Ваша проводница — Диана
Коротко о формате:
Я буду с тобой не только в записях. Я буду:
- Вставать на совместную прогулку
- Завтракать вместе в эфире и болтать как подруги.
- Танцевать с тобой под твои любимые треки.
- Отвечать лично в чате на все вопросы.
Ты не покупаешь «курс». Ты берешь билет в путешествие, где я — твоя проводница. До самого лета.
2499₽
Поезд отходит 19 мая.
Успей занять место в вагоне.
Успей занять место в вагоне.
После оплаты получишь PDF-билет + ссылку на закрытый чат.
Никаких скрытых доплат. Только честная цена за живой продукт.
за билет на 14 дней в команде с Дианой
Количество мест ограничено. Я веду чат и эфиры лично — физически не могу взять больше.
Билеты продаются только здесь.
И только до 18 мая (или до заполнения группы).
Билеты продаются только здесь.
И только до 18 мая (или до заполнения группы).
Эти девочки уже ездили со мной в путешествие. И вот что они говорят:
Anna
Alina
Viktoriya
Diana
Диана, кайф, спасибо за твою энергию! Идеальный вариант поддержки своего тела на предстоящих праздничных выходных ❤️❤️❤️ Давно порывалась присоединиться и прям счастлива, с радостью следую за тобой!
Диана, здравствуйте 🤝 Я у вас тут впервые, недельку позанималась уже. Мне очень нравится, особенно ваши шутки, просыпаюсь так 😂 Сегодня цитата дня: «Вы же не можете всю жизнь ничего не делать, потому что у вас ничего не получается. Надо что-то делать!»
Мне очень нравятся все тренировки, занимаюсь практически каждый день. Очень нравится, что конкретно проговаривается техника выполнения.
Диана, огромное тебе спасибо за зарядки. Я делаю каждое утро и принимаю контрастный душ после — энергии хватает на весь день! Вижу эффект даже за 2 недели — чувствую себя сильнее и собраннее, вот даже вставать стала на час раньше, такой кайф!
(хотя, возможно, и это случится).
Через 14 дней ты не «похудеешь к лету»
- Ты въедешь в него с энергией, лёгкостью и улыбкой. В компании девчонок, которые тебя понимают.
- Со мной, которая держит за руку. И с кучей тёплых воспоминаний о том, как мы вместе танцевали, гуляли, смеялись и завтракали на связи.
«Летний экспресс» — это не про «надо». Это про веселье и наслаждение.
Я держу тебя за руку. Но поезд ведёшь ты.
Поехали!
Я держу тебя за руку. Но поезд ведёшь ты.
Поехали!
10 лайфхаков для повышения энергии
Подпишись на рассылку и получи бесплатный гайд с простыми практиками, которые помогут чувствовать себя бодрее каждый день.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Заполните форму, чтобы получить информацию о возобновлении продаж книги
Подтвердите свое согласие
Подтвердите свое согласие
Подтвердите свое согласие
Подтвердите свое согласие
Подтвердите свое согласие
Остались вопросы? Напишите нам Telegram
Юридическая информация:
ИНН 164908891751
Ахмадишина Д. А.
ИНН 164908891751
Ахмадишина Д. А.
Ахмадишина Диана Альбертовна является собственником всех элементов (включая дизайн, структуру, тексты, графические материалы) сайта shemoves.us. Любое использование аналогичных визуальных материалов (и/или текстовой информации), грубо нарушает права Ахмадишиной Дианы Альбертовны, закрепленные Законом РФ «Об авторском праве и смежных правах», законы «О рекламе» и «О защите конкуренции».
