Дыхание – фундамент. 

Без активации диафрагмы и тазового дна любое упражнение опасно. Мы начинаем с дыхания – до любой нагрузки.

Функциональная сила, а не изоляция.

Ты не учишься поднимать гантель. Ты учишься поднимать ребёнка с пола без боли в спине. Движения из жизни, а не из фитнес-журнала.

Нейромышечный контроль.

Возвращаем связь «мозг — мышца». Ты снова чувствуешь, что происходит внизу живота и в тазу. Без этого — никак.

Список того, чего НЕ будет:

Диана с первого взгляда влюбила в спорт, в себя и меня. Самые нескучные, но при этом и самые непростые тренировки, в которых главное - тебе самому почему-то ВСЕГДА на них хочется.
В Дише безумно много таланта, энергии, силы и кокетства, которое отличает тренировки с ней от любых других.
Удивительно, как она даже с экрана телефона умеет поселить в тебе желание начать двигаться.
Тренировки с Дианой для меня значат гораздо больше, чем просто физическая нагрузка. Это и про удовольствие от возможностей моего тела, и про принятие себя, и даже про наслаждение жизнью.

Пришла к Диане по рекомендации, мне говорили, что мне обязательно понравятся эти тренировки. В тот момент я даже не знала на сколько, бешеная энергия, качественное сопровождение и прекрасный музыкальный
вкус. Сколько бы я не занималась спортом, есть в моей натуре где-то халявить, но это было замечено Дианой (каждый раз), я стала
выкладываться на полную и не пропустила ни одну тренировку, потому что такой заряд энергии с самого утра помогает двигаться в течении всего дня.

Помню как пришла впервые к Диане на 7.30 И это стало особенным брендом для меня. Где чувствуешь себя, как дома с самыми близкими и родными людьми. И это всё, заслуга Дианы. Она смогла объединить вокруг себя разных самых интересных и красивых людей. И после того как я впервые пришла на тренировку, спорт стал часть моего сознания.

Тренировки с Дианой - это как хороший рейв. Море впечатлений, лучшая музыка, офигенная энергия и невероятная польза умноженная на удовольствие и пользу.
Такие тренеры как Диана переоткрывают для тебя физическую активность заново. Ты идешь к ней не потому что надо, а потому что хочешь и уже не можешь без этого.
Ну и я всегда теперь при обратном отсчете к цифре «семь» добавлю «тридцать» про себя)))

Диана, спасибо за тренировку!
Я фанат всевозможных марафонов. У меня есть подписка на известную фитнесс платформу.
Я постоянно ищу что-то интересное для себя и сегодня я отметила, что твои тренировки не похожи ни на одну мною
пройденную. Тело отзывается по-другому. Вроде ничего сложного,
а мышцы приходят в тонус. Я бесконечно рада что когда мне попался рилс с твоими минутными зарядками

Тысячу раз спасибо от моей спины за эту тренировку. Мне сложно замедлится, я прям заставляю пока себя быть в моменте и пожить эти 20 минут
только для себя. Но, когда ощущаешь этот кайф после тренировки, то приходит
понимание как важно уделять время себе

Даже не вериться! Вторая неделя пошла)) Тело болит местами, терпимо и даже приятно, что мышцы включаются)
Спасибо за заряд) Проснуться и прибежать на коврик к онлайну - это меня
дисциплинирует очень)
Я оказывается люблю дисциплину)) в общем сегодня с вселенской благодарности к вам, девчонки, кто участвует, делится и мотивирует, к Диане, за ее энергию, подход и драйв и к себе я благодарна, что я на этом
пути))

хорошее самочувствие и заряд
энергетический! Шея, плечи, грудной отдел — это мои самые больные темы, поэтому я кайфанула и во время и главное
после тренировки, спасибо Диана!

Сегодня тренировку сделала вечером. Обожаю растяжки, хоть я и чувствую себя на них как Буратино на гимнастическом ковре))
Спасибо большое за чудесную расслабляющую тренировку в
конце сложной рабочей недели!

Только дыхание, мягкая мобильность, техники бытовых движений.
Как встать с кровати. Как поднять ребенка с пола и не сломаться.
Никакой силы. Только фундамент.

Ошибка

качать пресс через боль

Решение:

начать с дыхания и тазового дна

Ошибка

заниматься, когда болит спина

Решение:

укрепить кор через функциональные движения

Ошибка

ждать, когда станет легче само

Решение:

брать тело в работу с первого дня, но правильно

Тариф «Старт»

4 900 руб.

Тариф «Оптимальный»

8 900 руб.

Тариф «VIP»

25 900 руб.